女性保健【永信HAC】綜合維他命B群+鋅錠(90錠-瓶)

【永信HAC】綜合維他命B群+鋅錠(90錠-瓶)

【永信HAC】綜合維他命B群+鋅錠(90錠-瓶) 評價

網友滿意度：

女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處

月經真的是個惱人的存在啊

像我經期就會全身痠痛嗜睡下腹痛頭暈

只有慘而已 (還有很多人比我更慘

所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！

經期可以多吃

1. 核桃

又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，

能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

2. 芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，

可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3. 淡菜

淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。

淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。

中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

4. 羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，

每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

5. 鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，

而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。

6. 海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。

女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

經期宜忌

1. 忌酸辣，宜清淡

月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。

新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。

月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，

少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

2. 忌生冷，宜溫熱

中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，

易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

3. 葷素搭配，防止缺鐵

婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。

鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。

魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。

而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。

總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

(資料源自台中水晶推薦每日頭條)

上面就是一些經期的飲食注意摟

女孩們快點筆記筆記

再來我要跟大家分享一個保健產品

就是【永信HAC】綜合維他命B群+鋅錠(90錠-瓶)

這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的

才發現原來ptt有這麼多人在討論它

於是我開始爬很多心得覺得很厲害

就也幫自己買了一組哈哈哈

原本想說應該沒有那麼誇張吧

結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!

還被我姊姊偷拿去吃

真的是一吃就回不去了

推薦【永信HAC】綜合維他命B群+鋅錠(90錠-瓶) 給妳們參考參考哦~~~

momo購物折價券傳送門

【永信HAC】綜合維他命B群+鋅錠(90錠-瓶)

本週熱銷商品:

統欣生技無負擔檸檬全果發酵酵素水(S)

【統欣生技】全果發酵檸檬酵素水15包8盒組(清爽無負擔)

商品訊息功能:

品號：4024795

(鋅)好男人，增強體力
高單位B群+牛磺酸活力plus
糖衣錠、無B群特殊氣味

商品訊息描述:

◆高單位B群+鋅配方，完整補充活力，並添加牛磺酸，能幫您增強體力、再現活力！

◆維他命B群為維他命B1、B2、B6、B12等營養素的總稱，能維持胺基酸及能量代謝，維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。

◆活力鋅配方，鋅為胰島素及多種酵素的成分，有助於維持能量、醣類、蛋白質、與核酸的正常代謝，增進皮膚健康，以及維持正常味覺、食慾、生長發育與生殖機能。

◆糖衣錠無B群特殊氣味，錠小易吞食。

◆商品總效期3年。

◆食用方法：90錠/瓶;90日份，每日1次，每次1錠，於餐後以溫水配食。

◆注意事項：請確實遵循每日建議量食用。

◆主要成分(每日份)

維生素B1 40.5毫克

維生素B2 100毫克

維生素B6 65.8毫克

維生素B12 36微克

維生素C 9.7毫克

葉酸 800微克

維生素B3 17毫克

生物素 45微克

泛酸 4.6毫克

牛磺酸 5毫克

鋅 6毫克

銅 1毫克

黑胡椒抽出物1毫克

鈣 13.9毫克

磷 10.8毫克

商品訊息簡述: